кишка

Уважаемые врачи! Иногда, когда я нервничаю, у меня скручивается живот и начинает болеть. Иногда у меня даже бывает понос, и это меня смущает. Почему это происходит? Стоит ли мне обратиться к врачу? Я хотел бы знать о любых натуральных средствах, которые могут помочь, а также о любых лекарствах.

Дорогой читатель, скажите кому-нибудь, что у вас в животе бабочки, и, скорее всего, он знает, что вы чувствуете. Это часть связи между эмоциями и кишечником, которая была признана на протяжении тысячелетий.

Но у некоторых людей физическая реакция на определенные эмоции, включая тревогу, гораздо более выражена. Вместо нескольких трепетаний они испытывают симптомы, которые могут стать серьезными. Боль в желудке, которую вы описали, а также спазмы в таких случаях нередки. Дополнительные симптомы могут включать потерю аппетита, необычный голод, расстройство желудка, метеоризм, диарею, запор и тошноту.

Этот синдром известен как тревожный или нервный желудок и, как полагают, связан с нашей реакцией «бей или беги». Причина, по которой оно становится более выраженным у некоторых людей, до конца не понятна. Однако недавние исследования все чаще указывают на работу так называемой оси кишечник-мозг. Это относится к сложной сети нервов, которые соединяют кишечник и мозг.

Биохимические сигналы по оси кишечник-мозг идут в обоих направлениях. Они связывают эмоциональные и когнитивные центры мозга с функцией кишечника. Это означает, что эмоции, которые человек испытывает, могут влиять на него физически, а физиология может влиять на эмоции. Состав и поведение микробиома кишечника, по-видимому, также играют роль в нервном желудке.

Лечение обычно предполагает мультидисциплинарный подход. Сюда входят такие практики, как медитация, осознанность и глубокое дыхание для управления стрессом. Было доказано, что такие упражнения, как йога и тай-чи, а также упражнения с весовой нагрузкой уменьшают восприимчивость к стрессу. Чтобы результаты стали очевидными, это должно стать регулярной и постоянной частью вашей жизни. Важен регулярный и качественный сон. Это относится не только к управлению тревогой, но и к общему здоровью и благополучию.

Связь между нашими эмоциями и здоровьем кишечного микробиома означает, что питание может сыграть свою роль. Попробуйте заменить добавленный сахар в своем рационе свежими фруктами, полезными для кишечника, и ешьте свежие овощи, листовую зелень, цельнозерновые и бобовые, а не обработанные продукты. Имбирь и мята, легко доступные в качестве ароматизаторов к чаю, могут облегчить симптомы желудочно-кишечного тракта. Есть также доказательства того, что аромат лаванды и мелиссы может оказывать успокаивающее действие. Некоторым людям полезно обратиться к терапевту или консультанту или присоединиться к группе целевой терапии. В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Боли в животе и спазмы, которые вы испытываете, характерны для широкого спектра желудочно-кишечных расстройств. К ним относятся гастроэнтерит, непереносимость лактозы, язва желудка и синдром раздраженного кишечника или СРК. Мы считаем, что, чтобы быть уверенными, что ни одно из этих состояний не влияет на ваши текущие симптомы, вам будет разумно обратиться к своему врачу.

(Отправляйте свои вопросы по адресу [электронная почта защищена] или пишите: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. В связи с объемом почты, личные ответы. предоставить невозможно.)

Узнайте больше и поговорите со своимпервая помощьпровайдер.